how to หลังออกกำลังกายกินอะไรดี ? สาย Healthy ไม่ควรพลาด !!
สวัสดีค่ะ สาย Healthy ทุก ๆ ท่าน วันนี้มีสาระดี ๆ มาฝากกัน ห้ามพลาดเลยกับคำถามที่ว่า หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพราะว่าออกเสร็จเกิดอาการหิวมาก ๆ อยากจะกินชุดใหญ่ไฟกระพริบซะเหลือเกิน 555 แต่จะมีประโยชน์อะไรเสียดายเหงื่อที่เสียไปกว่าแคลจะลดได้ ไปดูอาหารที่ช่วยฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า และช่วยซ่อมแซมระบบต่างๆ ของร่างกายที่สูญเสียไปกับการออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ อาหารหลังจากออกกำลังกายนั้นมีอะไรกันบ้าง?
อ่านต่อ..